عندما يُسأل معظم الآباء عما يريدون لأطفالهم ، يجيب معظمهم بأنهم يريدون فقط أن يكونوا سعداء. يبدو وكأنه رغبة متواضعة بما فيه الكفاية. لكننا نعلم جميعا أنه بالنسبة لبعض الناس ، من الصعب العثور على السعادة!
إحدى الطرق لجعل الرغبة تتحقق لأطفالنا هي بناء عادة السعادة منذ البداية. يتعلم الأطفال كيف يكونون سعداء عندما يكونون صغارًا فيتعلمون الدرس طوال حياتهم.
تم العثور على أسر قوية وسعيدة لمشاركة بعض السمات الرئيسية. إذا كنت تريد أن يكون أطفالك سعداء - وأن يصبحوا بالغين سعداء - فابذلوا قصارى جهدكم لدمج عادات السعادة الخمسة هذه في حياتكم اليومية كعائلة:
ارتكب. كان ألفريد أدلر ، أحد مؤسسي مجال علم النفس في أوائل القرن العشرين ، على يقين من أن الحاجة الأساسية للبشر هي الشعور بأنهم ينتمون. تمتلئ هذه الحاجة أولاً بشعور قوي بالالتزام داخل الأسرة. عندما يلتزم الزوجان فعلاً بالتكاتف معًا ، خلال الأوقات الجيدة والسيئة والغنية والأكثر فقرًا وأوقات المرض والصحة ، فإنه يخلق إحساسًا بالأمان والسلام يفيد كل فرد في العائلة. عندما تكون الثقة معطى ، يمكن لكلا الزوجين الإطمئنان وهما يعلمان أنه مهما كانت المشاكل فهما معاً. عندما يعلم الأطفال أنهم مطلوبون ، يشعرون بالأمان وينمون. إن العائلة الملتزمة هي إحدى العائلات التي يعرف الجميع أنها محبوبة ومهمة ومميزة للآخرين. يتشبثون ببعضهم البعض ويثبتون لا يتزعزعون.
احتفل. أسر سعيدة تحتفل ببعضها البعض. لا ينتظرون "المناسبات". إنهم يقظون ل "الإنتصارات" الصغيرة في الحياة ويشجعون بعضهم البعض في جهودهم. هم المشجعين المتحمسين على المدرجات أو في الجمهور لألعاب بعضهم البعض والمسرحيات والحفلات الموسيقية ... إذا كان أحد أفراد العائلة متورطًا ، فستجد بقية العشيرة هناك لتهتفهم. حتى الآباء الذين يعيشون على بعد مسافة يظهرون بشكل منتظم. التنافس بين أفراد الأسرة هو فقط من النوع الودود. انهم مهتمون في اللعب بالمتعة أكثر منه بالفوز.
تواصل. أسر سعيدة هي أسر تولي اهتماما ببعضها البعض. وضعوا أجهزتهم جانبا وطرحوا مشاريعهم جانبا للاستماع بشكل كامل عندما يريد أحدهم المشاركة. يسألون بعضهم عن يومهم ويهتمون حقا بالإجابة. إنهم يتشاركون أفكارهم ومشاعرهم ويستجيبون بعناية وحساسية لأفكار ومشاعر الآخرين. يشركون حتى أصغر أفراد العائلة في محادثة حقيقية. يشعر الجميع بالتقدير والاحترام لأفكارهم وآرائهم. يصبح الأطفال الذين يكبرون في مثل هذه العائلات راشدين متفهمين ومتواصلين أكثر.
اهتمام. الناس في العائلات السعيدة يهتمون بصدق ببعضهم البعض ويظهرونه. تفاعلاتهم أكثر إيجابية منه سلبية أو نقدية. في الواقع ، وجدت باربرا فريدريكسون ، وهي واحدة من الباحثين الرئيسيين في علم النفس الإيجابي ، أنه عندما تتجاوز التعليقات الإيجابية التعليقات السلبية بثلاثة أضعاف ، يصبح الناس أكثر سعادة وأكثر نجاحًا في الحياة. يطمئن أفراد العائلات السعيدة بعضهم البعض على حبهم من خلال الكلمات والأفعال. تعبيرات قليلة عن التفكير ليست سوى جزء من روتين العائلة. من المفهوم أن كلمات المجاملة (من فضلكم ، شكراً لكم ، عفواً) هي طريقة مهمة يظهر بها الناس الاحترام والاهتمام لبعضهم البعض. إنهم يقضون بعض الوقت مع بعضهم البعض ، ليس لأنهم مضطرون لذلك ولكن لأنهم يريدون ذلك.
عناق. إنه شيء لا نتحدث عنه في أي مكان قريب بما فيه الكفاية. الناس بحاجة إلى العناق والإحتضان . العناق الكبير والمداعبات الصغيرة هي جزء كبير من التواصل غير اللفظي في العائلات السعيدة. إنهم يعطون بلا مقابل ويتلقون دفء حنان الإتصال الجسدي. حتى المراهقين في حاجة إليها ، على الرغم من احتجاجاتهم المحرجة في بعض الأحيان. ويحرص الوالدان الحساسان على الحفاظ على المعانقة ، ولكن يجب عليهما أيضًا أن يتذكرا القيام بذلك بطريقة لا تجعل المراهقين يشعرون بعدم الارتياح.
من المهم القول بأن السعادة ليست "إضافية" في الحياة. لا يشعر الأشخاص السعداء فقط بتحسن ، بل هم في الواقع أكثر نجاحًا في حياتهم الشخصية والعملية. لا ، لا تأتي السعادة من النجاح. أظهرت سونيا ليوبوميرسكي وفريقها البحثي في جامعة كاليفورنيا أنها تعمل بالطريقة الأخرى: النجاح يأتي من السعادة.
كما أن وجود أسرة قوية وسعيدة يبني المرونة لدى أطفالنا حتى يتمكنوا من إدارة تحديات الحياة التي لا مفر منها. وجد جان وجاك بلوك في جامعة كاليفورنيا في بيركلي أن الأطفال السعداء أكثر قدرة على تطوير القدرة على التكيف مع التغيير والارتداد من الأوقات العصيبة.
والأطفال السعداء هم أطفال أصحاء. وقد وجد الباحثان بيثاني كوك وبربارا فريدريكسون أن "التجارب اللحظية المتكررة للمشاعر الإيجابية تبدو وكأنها بمثابة عناصر مغذية للجسم البشري".
